- Mandag: Egen spinningtime + litt styrke på core/kjerne
- Tirsdag: Hvile
- Onsdag: Handyman-løpet
- Torsdag: Hvile
- Fredag: Trening med FIF. 2x3km. Første 2km i halvmaratonfart, den siste max. fart. 2min pause mellom dragene. Oppvarming + nedjogg.
- Lørdag: Egen spinningtime
- Søndag: Egen spinningtime + 35min rolig joggings på kvelden.
Ukens opptur: At jeg fullførte løpet på onsdag uten å stryke med i varmen. Og dét på en bedre tid enn forventet.
Ukens nedtur: Varmen + x-antall myggestikk. Dessuten kjenner jeg at det murrer litt i knær og legger. Ønsker virkelig ikke å pådra meg noen skader nå. Kjører på med Voltarenkrem og håper på det beste!
Ingen langtur denne uka. Orket ikke så mange km i varmen i tillegg til spinningen nå i helgen. Satser på å ta det igjen en av de nærmeste dagene, dersom beina kjennes ok.
Klar for en ny uke med nye muligheter!
Du bare spinner og spinner og spinner!
Vel, det er jo (den ene) jobben min. Greit å få betalt for å trene!
..selv om det ligger ganske mye mer jobb bak et spinningprogram enn man kanskje skulle tro.